A ansiedade em sua essência, nada mais é que o medo de situações subjetivas acontecerem no futuro. 

O que não percebemos, é que temos um hábito tão intenso de observar e focar em acontecimentos ruins, e esse hábito pode gerar consequências para nossa Saúde Mental. 

Quanto mais focarmos nestas situações ruins, mais medo sentiremos e consequentemente mais ansiedade, então pode parecer clichê, mas focar no lado positivo das coisas pode te ajudar a lidar com a ansiedade de uma maneira mais positiva. 

Então, o que está esperando? Comece pelo simples!

Muitas vezes o simples ato de trocar o canal de TV quando algo muito sensacionalista está acontecendo, evitar o tempo todo estar focado nas tragédias da vida e começar a observar as coisas simples porém boas da vida pode ser o grande segredo para lidar com a situações que geram ansiedade. 

Entenda que às vezes, até mesmo focar nas coisas positivas pode ser um desafio, e você não conseguirá seguir sozinho, buscar ajuda neste caso, pode ser a melhor alternativa. 

O processo Psicoterapêutico não é, e nem tem a intenção de ser algo desgastante e desafiador e quanto antes buscar ajuda, mas precocemente você consegue viver com mais qualidade vida. 

Meu nome é Iris, sou Psicóloga e meu foco aqui no instagram e também na área clínica é ajudar pessoas ansiosas a viverem com maior qualidade de vida. 

Se interessa pelo assunto? Me siga!

Iris Lopes de Sousa 

Psicóloga 

CRP:  06/81370

Por ser simples, tendemos a subestimar, porém, ao exercitar a respiração lenta e profunda, quando há uma crise de ansiedade pode te ajudar a aliviar o pico de ansiedade.

Então experimente! Comece pelo simples e tente exercitar essa respiração!

Ao respirar lenta e profundamente , conseguimos regular o nosso sistema nervoso, diminuir sintomas físicos e, finalmente, passar a informação de que está tudo bem para o nosso cérebro.

Está esperando o que? Comece pelo simples!

Tente respirar lenta e profundamente quando se sentir mais ansioso e depois me conte como se sentiu.

Tenho uma pagina no Instagram onde falo um pouquinho mais obre ansiedade. Passa lá! @irislopes.psi

Meu nome é Iris, sou Psicóloga e em meu trabalho na área clínica ajudo pessoas ansiosas a lidar com a ansiedade de uma maneira mais positiva.

Iris Lopes de Sousa
Psicóloga
CRP 06/81370