Por ser simples, tendemos a subestimar, porém, ao exercitar a respiração lenta e profunda, quando há uma crise de ansiedade pode te ajudar a aliviar o pico de ansiedade.

Então experimente! Comece pelo simples e tente exercitar essa respiração!

Ao respirar lenta e profundamente , conseguimos regular o nosso sistema nervoso, diminuir sintomas físicos e, finalmente, passar a informação de que está tudo bem para o nosso cérebro.

Está esperando o que? Comece pelo simples!

Tente respirar lenta e profundamente quando se sentir mais ansioso e depois me conte como se sentiu.

Tenho uma pagina no Instagram onde falo um pouquinho mais obre ansiedade. Passa lá! @irislopes.psi


Meu nome é Iris, sou Psicóloga e em meu trabalho na área clínica ajudo pessoas ansiosas a lidar com a ansiedade de uma maneira mais positiva.

Iris Lopes de Sousa
Psicóloga
CRP 06/81370